Kako prestati zaspati dok je TV uključen?

Među svim lošim navikama, navika zaspati s uključenim televizorom na prvi pogled čini se najnezapadnijom. Činjenica je da osoba živi u svijetu zvukova, a s vremenom se formira potreba za zvučnom pozadinom. Zaspavanje pod televizorom koji radi na srednjoj jačini prilično je uobičajena pojava. Pročitajte o tome kako to može utjecati na vaše zdravlje i moguće načine kako se riješiti ove navike.

Dobar san važan je sastojak dobrobiti i raspoloženja. Međutim, znanost još nije u potpunosti proučila prirodu sna. Stoga su mišljenja o tome je li moguće zaspati ispod uključene televizije podijeljena. Glavni razlozi koji ukazuju na negativan učinak televizora na spavanje uključuju sljedeće:

  • Televizor koji radi je izvor umjetne svjetlosti. Britanski liječnici proveli su niz studija i otkrili učinak treperećeg ekrana na ljudski mozak. Činjenica je da je hormon melatonin odgovoran za faze sna i budnosti. On snižava krvni tlak, temperaturu i glukozu u krvi. Hormon se proizvodi samo u potpunoj tami. Čak i uz najmanji izvor u sobi, lagani hormon melatonin počinje se stvarati s manje snage, što dovodi do više depresije, kronične nesanice, pa čak i dijabetesa.
  • Mozak je prepun stranih informacija. Čak i u stanju mirovanja, mozak ne prestaje opažati ono što se događa u stvarnoj stvarnosti. Dakle, unaprijed vrijedi napustiti prijenose s katastrofama i drugim negativnim događajima.
  • Štetno elektromagnetsko zračenje. Tijekom spavanja, osoba je opuštena i slabo zaštićena od negativnih učinaka štetnih zraka. Mnogi znanstvenici vjeruju da to može dovesti do neplodnosti, srčanog udara, mentalnih i drugih bolesti.
  • Zrak u sobi postaje suh. Kad se televizor uključi, on ne samo da podiže temperaturu okoline, već i pogoršava njegovu kvalitetu.

UPOZORENJE!Brojni su eksperimenti utvrdili da plavo svjetlo LED dioda tableta i pametnih telefona posebno inhibira proizvodnju melatonina.

Buka negativno utječe na zdravlje ljudi. A u snu, potpuno se opustivši, osoba postaje posebno ranjiva. Konkretno, zvukovi veličine 40-55 dB, koji uključuju radni hladnjak ili klima uređaj, čine spavanje većine ljudi nemirnim. Dok je TV uključen, on proizvodi zvuk iznad 55 dB, što dovodi do nesanice i iritacije. Međutim, postoje zvukovi koji, naprotiv, mogu poboljšati kvalitetu sna. Tu spadaju opuštajuća glazba ili zvukovi prirode. Istina, u ovom je slučaju bolje koristiti magnetofon.

VAŽNO!Posebno dizajnirani programi za telefone snimaju zvukove i pomažu vam da shvatite što točno destabilizira čovjekov san.

Iznenađujuće se ovog problema možete riješiti uz pomoć običnih čepova za uši. Za početak se mogu koristiti za suzbijanje zvuka i navikavanje na njih. Ubuduće se uključuju čak i kad je uređaj isključen. Možda je navika spavanja s upaljenim televizorom samo psihološka ovisnost koju treba prevladati.

POMOĆ!Neki stručnjaci vjeruju da buka televizora djeluje na osobu kao tablete za spavanje i sposobna je smiriti i opustiti mozak nakon teškog radnog dana.

Naravno, potrebno je otkriti razlog zbog kojeg osoba može spavati samo s radnim uređajem. Možda je vrijedno savjetovati se s psihologom i raditi s određenim problemom. Na primjer, mnogi se boje samoće i nepotrebnih misli. Također je vrijedno pažljivije pripreme za spavanje. Posebno je preporučljivo dobro opremiti prostor za odmor, prozračiti spavaću sobu, istovremeno ići u krevet i još mnogo toga. Treba shvatiti da je zaspati uz zvuk televizora loša navika koju se morate riješiti.

Stoga, od zaspavanja s uključenim televizorom, ima više minusa nego pluseva. Spavanje u potpunoj tami i tišini čuva mladost, podržava imunitet i ljudsko zdravlje.

Pogledajte video: A CRUCIAL VIDEO FOR AWAKENING! Satsang Is God's Magnet (Studeni 2019).

Loading...

Ostavite Komentar