Zašto TV voditeljica Elena Malysheva ne spava na jastuku i želi vam isto: sve o idealnom jastuku

"O, dušo moj, bijeli jastuk! ..." Te se linije mnogi sjećaju iz djetinjstva. Koliko tajni znaju naši jastuci. Ali ne znamo ih sve!

Ispada da nisu uvijek baš simpatični. Naprotiv, mogu uzrokovati probleme s leđima, bol u lumbalnoj i cervikalnoj kralježnici.

Zbog nepravilno odabranih jastuka tijekom spavanja, naše se tijelo ne opušta i ne odmara kako treba. Treba imati na umu da osoba provodi u snu do 1/3 svog života kako bi shvatila važnost odabira pravog proizvoda za san.

Nije iznenađujuće da su medicinski znanstvenici ozbiljno zabrinuti zbog ovog problema. Razgovarat ćemo o njihovim pogledima na tako uobičajenu stvar kao što je jastuk.

Zašto trebate napustiti jastuke "bake"

Visok četverokutni jastuk odavno je popularan ne samo kod nas ili u Europi, već i gotovo u cijelom svijetu. Kod nas su one, nabijene perjem ili perjem, nekada bile ponos naših baka. I što je jastuk veći, to se više cijenila.

Međutim, sada je poznato da takvi proizvodi, s medicinskog stajališta, mogu naštetiti zdravlju i dobrobiti. Otkrijte u čemu je stvar.

Visok jastuk - put do osteohondroze i hipertenzije

Nakon što osoba leži na leđima u krevetu s visokim jastukom, glava mu je vrlo visoka.

Upozorenje! Slična poza, kako kažu liječnici, prikladna je za laganje gledanja televizije, ali potpuno neprihvatljiva za san.

U tom položaju dolazi do oštrog savijanja vratne kralježnice! Kao rezultat toga vertebralna arterija na mjestu ulaza u kranija djelomično je sužena. Pate i sami vratni kralježnici.

U mladosti ljudi još uvijek ne primjećuju sve negativne posljedice korištenja "bakin" jastuka. Ali s godinama ljubav prema njima neminovno se osjeti u obliku osteohondroze i hipertenzije, u nekim slučajevima čak dovodi do moždanog udara.

Ako ste još uvijek navikli na standardne jastuke "baka", onda ih trebate pravilno koristiti.

Važno! Ako stavite jastuk "stajati" dok gledate televiziju, a zatim odložite se u san, budite sigurni da ćete ga uspraviti. Istodobno, njegovo središte treba biti ispod vrata, a donji rubovi trebaju ići malo ispod ramena.

Visok jastuk i higijena - nespojiva

Prisjetimo se punila jastuka bake. Dolje i perje potencijalna su staništa štetnih mikroorganizama i grinja. Pranje takvih jastuka često ne uspije. A neki ih rijetko ne brišu. Bake su ljeti neprestano sušile proizvode, izložene najgorim suncem za "pečenje". Rijetko je što to rade moderne domaćice, a ne svi koriste kemijsko čišćenje.

Ne ostavljajte žarište klica u svojoj spavaćoj sobi. S jastuka "bake" koje trebate riješiti!

Na čemu spavati? O tome ćemo govoriti kasnije.

Kakav bi trebao biti pravi jastuk

Kao što smo već shvatili, osobi treba jastuk koji ispunjava dva zahtjeva.

Pruža položaj tijela u kojem cervikalna arterija nije pritajena.
Ima ekološku sigurnost i lakoću održavanja.

Liječnici to objašnjavaju potrebno je odabrati jastuk koji bi trebao držati ne samo glavu, već i vrat, Tada vratna kralježnica ostaje ravna, bez viškova, krv slobodno teče u mozak. A mišići i zglobovi vrata se stvarno opuštaju i odmaraju.

To se događa kada se koriste posebno dizajnirani ortopedski modeli.

Upozorenje! Ortopedski jastuci sami ne liječe osteohondrozu ili hipertenziju. Oni samo uklanjaju uzroke koji dovode do tih bolesti.

Stoga ih ne treba smatrati terapijskim, već profilaktičkim. U slučaju već stečene bolesti, ne treba se osloniti na njih, već se posavjetovati s medicinskim stručnjakom.

Ortopedski jastuci i njihove sorte

Danas na tržištu možete pronaći razne vrste ortopedskih jastuka: raznih oblika, različitih

proizvođači, s raznim punilima. To često postavlja teško pitanje potencijalnom kupcu, koju opciju treba dati prednost? Smislit ćemo što treba paziti pri odabiru savršenog proizvoda za zdrav san.

Oblik

Počnimo s oblikom koji se događa da je u obliku kvadrata pravokutnik, ovalni ili čak složeni geometrijski. Sljedeći oblici danas su najčešći.

Pravokutni klasik.
S udubljenjem za ramena, Prikladno je za ljude koji su navikli više spavati na svojoj strani.
valovitkoji se sastoji od dva valjka i ponavljaju anatomsko savijanje glave i vrata.
perla.

Efekt memorije

Nedavno su se pojavili ortopedski jastuci s efektom pamćenja. Mogu biti raznih oblika, ali ih ujedinjuje sposobnost ponavljanja kontura tijela svake pojedine osobe, kao da se na to prilagođava.

Punjenje

Jednako je važno i unutarnje punilo. Izvode se ortopedski jastuci s "efektom pamćenja" izrađene od poliuretana i srednje su ili visoke čvrstoće, To vam omogućuje pamćenje i ponavljanje anatomije osobe koja spava.

Za pravokutne klasike najčešće se koriste lateks, Ona je elastičan, ne propada i ne ruši se kada pritisne.

Ekonomski proizvodi punjeni su kuglicama od poliestera. Kao rezultat toga jastuci su lagani, meki, ali, nažalost, kratkotrajni.

Važno! Sva moderna punila ortopedskih proizvoda omogućuju im da dugo ostanu čista, da ne izgube svježinu.

Veličina

Veličina nije mala važna, budući da je anatomska struktura odraslog muškarca i maloljetnika dijete je potpuno drugačije.

Za velike muškarce idealne su veličine jastuka od 70 do 50 cm.
Žene - oko 60 do 40 cm.
Djeca 8-12 godina - 50 na 40 cm.
Za predškolce - 20 do 30 cm.

Zašto je Elena Malysheva odabrala valjak umjesto jastuka

Doktorica medicinskih znanosti, profesorica Elena Malysheva, zna gotovo sve o pravim jastucima! Budući da je voditelj popularne TV emisije "Zdravo uživo", velikodušno dijeli svoje znanje.

Kao što pokazuju eksperimentalne studije provedene u programu "Živjeti zdravo", to su jastuci najbolji za spavanje.

Prednosti ortopedskih valjka

Na njima možete jednako udobno spavati i na leđima i na boku.
U oba položaja vrat ostaje ravan, kralježnica je također ispravljena.
Je omogućuje vam da spasite osobu u snu punu opskrbu krvi mozgom. Što je posebno važno za punoljetne osobe, kao i za ljude koji pate od pada pritiska.