Većina je ljudi spremna na mnogo zarad svog tijela iz snova: iscrpljujuće vježbe i beskrajne dijete, ograničenja i teškoće. Ali loša sreća, nježne figure na vagama još uvijek se ne pojavljuju. Uopće ne žurite s odbijanjem hrane i krivite trenera, možda je problem samo u neispravnim vagama. Elektronička vaga mehanizam je čiji je rad izravno povezan s vanjskim čimbenicima, čije nepoštivanje može dovesti do činjenice da pogreška mjerenja doseže dva kilograma, i gore i dolje. Stoga je pri vaganju posebno važno slijediti dolje navedene preporuke. No prije nego što prijeđemo na njih, analizirat ćemo najčešće pogreške.
Pogreške vaganja
Ljudi često rade takve pogreške prilikom vaganja:
- prekinuti naviku svakodnevnog mjerenja težine. Mora se razumjeti da ovaj pristup neće odražavati cjelovitu sliku, jer dnevna težina varira zbog fizioloških karakteristika tijela: hormonalnih promjena, zadržavanja vode u tijelu zbog hrane ili lijekova i još mnogo toga;
- Ne vagati se odmah nakon jela ili uzimanja bilo koje tekućine;
- pokupite kvalitetne vage. Prilikom odabira obratite pažnju na pogrešku koju je izjavio proizvođač. Optimalno, ako je unutar sto grama;
- odvojite se odvagati navečer, kao iu odjeći;
- djevojke bi trebale izbjegavati vaganje tijekom menstrualnog ciklusa, jer se tijekom tog razdoblja, zbog hormonalnih prenapona, vlaga u tijelu zadržava posebno snažno.
Ne uzimajte ovaj postupak kao izvršenje ili kaznu. Vaš stav u mnogim aspektima utječe na proces gubitka kilograma i dovođenje tijela u pravilnu formu.
Osnovna pravila za vaganje
Dakle, glavne su pogreške sortirane, sada na temelju njih možete izraditi nekoliko univerzalnih pravila koja će jamčiti kompetentno i ispravno mjerenje težine.
- Postupak treba provoditi isključivo ujutro, nakon pražnjenja mjehura i crijeva. Osim toga, ne preporučuje se doručkovati ili čak piti bilo koju tekućinu prije vaganja.
- Upotrijebite istu odjeću za određivanje težine svaki put ili to učinite u donjem rublju.
- Zaključajte jedno mjesto i ne pomičite ih. Podsjetimo da je ovaj uređaj programiran za jednu vrstu posla, uz stalne pokrete mogu se pojaviti kvarovi, što dovodi do pojave dovoljno velikih pogrešaka.
Ova su pravila prilično jednostavna i izvediva, ali kad ih se poštuje, možete biti sigurni da vaga ne leži i, u tom slučaju, potražite razloge stagnacije težine ili njenog dobitka treba biti u drugim područjima.
Ova pravila su svojevrsni kostur, ali pored njih postoji veliki broj malih napomena.
Opće smjernice za vaganje
Da biste pružili točnu sliku, dovoljno je provesti vaganje samo jednom tjedno, preporučljivo je da to učinite u isto vrijeme, istog dana. Uz vaganje treba mjeriti i količine, jer su, možda, dodatni grami samo voda koja se zadržala u tijelu.
Zadržavanje vode posebno je često kod hrane bogate proteinima. To se odnosi na sportaše ili ljude u tzv. "Sušnom" razdoblju. Utječe i na Dukan dijetu.
Važno! Djevojke bi trebale pratiti menstrualni ciklus. Njegova druga faza uzrokuje hormonske manifestacije. Zato je rezultat krajnje netočan.
Dan vaganja, kao što je već spomenuto, igra važnu ulogu. Ne biste trebali planirati postupak sljedećeg jutra nakon gozbe ili srdačne večere. Dajte svom tijelu vrijeme za rehabilitaciju i oporavak.
Između ostalog, potrebno je pravilno koristiti same vage:
- oprezno ustati, skakanje na vagu potpuno je beskorisno;
- stojite uspravno, ne naginjte se naprijed ili natrag;
- Podsjećamo da se izrazito ne preporučuje promjena mjesta vage.
Vaganje u kupaonskoj vagi sastavni je dio ne samo ljudi koji pokušavaju dovesti svoje tijelo u formu, već i onih koji žele poboljšati svoje zdravlje i održavati ga na odgovarajućoj razini. Izuzetno je potrebno to učiniti ispravno i ispravno, jer će biti moguće u potpunosti prikazati sliku i dinamiku promjena težine.
Ostavite Komentar